高温炙烤北方，局地达42度，如何防“高温杀手”

注意个人防护

在高温天气下，个人防护是非常重要的。应穿着吸汗透气的浅色衣物，这有助于散热并减少太阳直射皮肤导致的晒伤风险。此外，佩戴遮阳帽和太阳镜、使用遮阳伞等防晒措施也是必不可少的，以防止紫外线伤害皮肤。保持饮食清淡，并合理饮用清凉饮品， 但要避免过量食用冷饮，因为过量的冷饮可能会刺激肠胃，影响身体健康。

合理安排外出时间

高温天气期间，应尽量避开高温时段外出，尤其是在中午前后。如果需要外出，应在上午10点前或下午4点后进行，以避免直接暴露在强烈的阳光下。同时，随身携带防暑药品，如藿香正气水等，以备不时之需。

加强室内降温

在室内，应注意室内外温差调节，增加午休以确保充足睡眠。可以通过使用空调或风扇等方式来降低室内温度，避免长时间暴露在高温环境中。同时，保持室内通风也是非常重要的。

及时补充水分

高温天气下，身体容易失水，因此及时补充水分是非常关键的。不要等到口渴了才喝水，而是应该定时补充水分，每天至少保证8杯水的摄入量。此外，还可以适量饮用一些含盐的清凉饮料， 以补充因出汗过多而流失的电解质。

注意防暑降温知识的宣传教育

除了个人层面的防护措施之外，公众还应该关注气象信息，及时了解高温预警和防暑降温的知识。政府和相关部门也应该加强防暑降温宣传教育，提高公众的自我保护意识。

总结

综上所述，在高温炙烤北方的情况下，达到42度的极端高温天气确实是对人类生存的一种挑战。我们应当采取一系列措施来有效防御高温带来的危害，包括个人防护、合理安排外出时间、加强室内降温、及时补充水分以及注意防暑降温知识的宣传教育。通过这些措施，我们可以最大程度地减少高温天气对我们生活的影响。

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